Sederet Manfaat Mengonsumsi Pakcoy, Termasuk Mengurangi Risiko Kanker

Jakarta –

Pakcoy merupakan sayuran yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, serta Memperoleh berbagai manfaat Bagi Kesejaganan, termasuk Berpotensi Sebagai membantu menurunkan kadar kolesterol dan Memperbaiki kekuatan tulang.

Dikutip Di Healthline, pakcoy merupakan salah satu jenis kubis putih Cina yang termasuk Di kategori sayuran silangan atau Di genus tanaman Brasscia bersama Bersama kangkung, kubis Brussel, dan brokoli.

Mirip Bersama sayuran berdaun hijau dan sayuran silangan lainnya, pakcoy kaya Akansegera Konsumsi Bergizi yang dapat Memperbaiki Kesejaganan tubuh, termasuk beragam vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, seng, magnesium, fosfor dan zat besi.

Pakcoy juga mengandung sejumlah serat yang dapat mendukung Kesejaganan pencernaan dan membantu Mengurangi risiko banyak Gangguan kronis.

Lalu, apa saja manfaat pakcoy Bagi Kesejaganan tubuh?

Banyak manfaat Kesejaganan yang ditawarkan pakcoy, berkaitan Bersama kandungan mikronutriennya.

1. Memperoleh Sifat Antikanker

Sebuah Studi yang diterbitkan Bersama National Library of Medicine menemukan bahwa, mengkonsumsi pakcoy setidaknya sekali seminggu dikaitkan Bersama risiko kanker mulut, esofagus, kolorektal, payudara, dan ginjal yang jauh lebih rendah, dibandingkan Bersama hanya sesekali atau Justru tidak pernah mengkonsumsi pakcoy.

Di Itu, pakcoy merupakan sumber mineral selenium, yang juga Memperoleh manfaat sebagai antikanker.

Di sebuah analisis Studi yang diterbitkan tahun 2016, para peneliti menemukan bahwa paparan selenium yang tinggi, yang ditunjukkan Bersama kadar selenium Di darah atau kuku kaki, berhubungan Bersama rendahnya risiko kanker payudara, paru-paru, kerongkongan, lambung, dan prostat.

2. Memperbaiki Kesejaganan Tulang

Kandungan mineral yang Di pakcoy termasuk kalsium, fosfor, seng, magnesium, dan vitamin K, berfungsi menjaga Kesejaganan tulang.

Seng dan zat besi berperan Di sintesis kolagen dan metabolisme vitamin D. Kolagen merupakan sejenis protein yang membentuk matriks Ke sendi dan sistem kerangka tubuh, membantu menjaga struktur dan kekuatan tulang.

3. Menjaga Kesejaganan Jantung

Pakcoy mengandung mineral potasium, magnesium, dan kalsium, yang berfungsi membantu mengatur tekanan darah secara alami yang dapat menurunkan risiko terkena Gangguan jantung.

Pakcoy juga merupakan sumber folat dan vitamin B6 yang baik. Hal ini dapat mencegah penumpukan homosistein, senyawa yang dapat merusak pembuluh darah dan Memperbaiki risiko Gangguan jantung dan stroke jika menumpuk.

4. Memperbaiki Fungsi Tiroid

Kandungan selenium Di pakcoy bermanfaat Di fungsi kelenjar tiroid. Kelenjar ini terletak Hingga pangkal Di leher dan memainkan peran penting Di metabolisme dan Kemajuan.

Sebuah Studi yang diterbitkan tahun 2015, menemukan bahwa rendahnya tingkat selenium Di aliran darah dikaitkan Bersama Situasi tiroid, seperti hipotiroidisme, tiroiditis autoimun, dan pembesaran tiroid, yang juga disebut gondok.

Pakcoy memang baik Sebagai Kesejaganan, Akan Tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Dikutip Di Healthline, mengkonsumsi pakcoy mentah Di jumlah yang banyak, dapat menimbulkan sejumlah masalah Bagi tubuh. Pakcoy yang dimasak dan dikonsumsi Di keadaan matang, dapat Mengurangi asupan myrosinase, senyawa yang dapat mengganggu penyerapan yodium.

Pakcoy juga mengandung vitamin K yang tinggi, Bagi yang mengkonsumsi Terapi pengencer darah, jumlah pakcoy yang dikonsumsi sebaiknya dikurangi. Atau lebih baik tanyakan Ke Ahli Kemakmuran terpercaya jika khawatir tentang mengkonsumsi pakcoy yang dibarengi Bersama Terapi pengencer darah.

(suc/suc)