Benarkah Makan Telur Setiap Hari Picu Kolesterol Tinggi? Cek Faktanya

Jakarta –

Telur sering disebut sebagai salah satu Konsumsi yang bisa Memperbaiki kadar kolesterol. Akan Tetapi, benarkah makan telur setiap hari bisa bikin kolesterol tinggi?

Telur merupakan Konsumsi yang padat Gizi dan salah satu sumber protein hewani terbaik. Samping Itu, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Akan Tetapi, setiap butir telur juga mengandung kolesterol. Senyawa lemak ini terdapat Di Dibagian kuning telurnya.

Hubungan Di telur dan kolesterol ini terbilang kompleks. Beberapa Eksperimen mulai mencoba membuktikan hubungan keduanya.

Dulu, para ahli Kesejaganan menyarankan orang Untuk membatasi jumlah telur yang dikonsumsi agar tidak lebih Di tiga butir sepekan. Alasannya Sebab kuning telur mengandung kolesterol tinggi.

Akan Tetapi, dikutip Di Medical News Today, para peneliti Di masa lalu membuat Kegagalan Di memahami data. Mereka keliru menyimpulkan bahwa kolesterol Di Konsumsi tidak langsung berkontribusi Di kadar kolesterol Di darah.

Kini, banyak Eksperimen Terbaru yang menegaskan bahwa konsumsi telur tidak membuat kadar kolesterol Di darah menjadi berbahaya. Mereka mengatakan makan telur setiap hari tidak Memperbaiki risiko Penyakit kardiovaskular.

Beberapa studi ada yang menemukan bahwa konsumsi telur setiap hari memang bisa sedikit Memperbaiki kadar kolesterol jahat (LDL). Akan Tetapi, Di Pada yang sama, kadar kolesterol baik (HDL) juga Menimbulkan Kekhawatiran.

Artinya, rasio kolesterol total Di HDL tetap stabil. Bersama kadar HDL yang aman, bisa mencegah risiko masalah kardiovaskular.

NEXT: Bolehkah makan telur setiap hari?