6 Tanda ‘Red Flag’ Ke Kepala yang Kerap Diabaikan, Waspada Hipertensi

Jakarta –

Terdapat enam tanda peringatan Ke kepala yang kerap Disorot sepele, padahal bisa menjadi tanda bahaya Untuk hipertensi atau darah tinggi.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah Kesejaganan yang umum, Akan Tetapi bisa berdampak serius. Jika tidak diobati, Gangguan ini Bisa Jadi saja dapat menyebabkan masalah Kesejaganan jangka panjang yang parah seperti Gangguan jantung, ginjal, serta demensia vaskular atau gangguan memori dan berpikir.

Dikutip Untuk Mirror, hipertensi terjadi Di tekanan darah Di dinding arteri terlalu tinggi. Kebugaran ini sebenarnya umum terjadi Ke seseorang, Akan Tetapi Untuk beberapa Perkara Hukum Hukum dapat menyebabkan masalah serius terlebih Ke seseorang yang Memperoleh Life Style buruk.

Masalah hipertensi, khususnya Ke Kebugaran awal kerap kali tidak Menunjukkan Tanda. Maka Itu pemeriksaan tekanan darah secara teratur sangat penting Untuk mencegah Gangguan kardiovaskular seperti sakit jantung hingga stroke.

Berikut ini adalah masalah Ke Dibagian kepala yang Bisa Jadi bisa menjadi tanda bahaya ‘silent killer’ hipertensi:

• Sakit kepala parah.
• Pusing.
• Penglihatan kabur.
• Kecemasan.
• Kebingungan.
• Telinga berdenging.

Jika Merasakan Tanda-Tanda tersebut secara bersamaan Didalam peningkatan tekanan darah, diharapkan segera pergi Di fasilitas Kesejaganan terdekat Untuk Menyambut Dukungan medis.

Terdapat beberapa faktor risiko yang bisa menjadi pemicu hipertensi. Beberapa Ke antaranya misalnya seperti penuaan, genetika, obesitas, kelebihan berat badan, hingga konsumsi garam dan alkohol berlebihan.

Masalah hipertensi sangat berkaitan erat Didalam pola hidup yang dijalankan. Modifikasi Life Style seperti penerapan pola makan sehat, berhenti merokok, dan memperbanyak Olah Raga bisa membantu mengatur tekanan darah.

Dikutip Untuk laman Kemenkes, berikut ini secara lebih rinci cara yang bisa dilakukan Untuk mencegah hipertensi meliputi:

• Aktivitasfisik teratur 30 menit setiap hari atau 150 menit setiap minggu.
• Memperbanyak Olah Raga seperti jalan kaki.
• Menjaga berat badan ideal.
• Pola makan seimbang.
• Makan ikan.
• Konsumsi olive oil.
• Mengurangi Konsumsi tinggi garam, lemak, dan kolesterol.
• Membatasi asupan garam.
• Konsumsi Minuman Kafein hitam dan teh hijau tanpa gula.
• Konsumsi buah dan sayuran segar.
• Hindari rokok dan alkohol.

Simak Video “Penderita Lambung-Hipertensi Tak Dianjurkan Makan All You Can Eat“