Terbukti Lewat Studi, Kebiasaan Simpel yang Bikin Panjang Umur

Jakarta –

Siapa sih yang tidak mau Kebugaran Yangbaik dan panjang umur? Justru, tidak sedikit yang rela menjajal berbagai cara agar bisa Kebugaran Yangbaik hingga usia senja.

Akan Tetapi, resep panjang umur tak melulu pola makan ketat ataupun Keahlian canggih. Terkadang, rahasia Sebagai bisa panjang umur ada Di sesuatu yang kita anggap sepele.

Dikutip Untuk Science Alert, studi terbaru Menunjukkan sikap bersyukur dikaitkan Bersama hidup yang lebih lama. Studi tersebut dipimpin Bersama peneliti Untuk Harvard TH Chan School of Public Health.

Studi itu dilakukan kepada 50.000 orang perawat lanjut usia Ke Amerika Serikat. Meski tidak menjelaskan hubungan sebab dan akibat secara langsung, studi tersebut Menunjukkan perspektif mental dapat memengaruhi Kesejaganan fisik.

“Studi terdahulu telah Menunjukkan adanya hubungan Di rasa syukur dan risiko tekanan mental yang lebih rendah, serta Kesejaganan emosional dan sosial yang lebih besar,” ujar ahli epidemiologi Untuk Harvard TH Chan School of Public Health, Ying Chen.

“Studi kami Menyediakan bukti empiris pertama tentang topik ini,” sambungnya.

Studi ini dimulai Di 2016. Para responden yang rata-rata berusia 79 tahun diminta Sebagai mengisi kuesioner yang menilai seberapa bersyukurnya mereka atas segala sesuatu Untuk kehidupan.

Para peneliti Setelahnya Itu mengumpulkan dan memeriksa catatan Sebagai melihat berapa banyak kematian yang terjadi Di 2019. Mereka pun menemukan sebanyak 4.608 responden telah meninggal dunia Untuk tiga tahun terakhir.

Di Pada Yang Sama, responden yang Menyambut skor tertinggi Di skala rasa syukur Memiliki kemungkinan meninggal dunia 9 persen lebih kecil. Peneliti menyimpulkan hal tersebut Sebab orang-orang yang bersyukur Memiliki kemampuan lebih baik Untuk Berusaha Mengatasi faktor-faktor penyebab kematian, seperti Penyakit kardiovaskular.

Bersama Detail, studi itu juga menemukan tindakan bersyukur yang disengaja, seperti menulis surat berisikan hal-hal yang disyukuri, dapat bermanfaat Bagi sebagian orang Ke masa lalu.

“Studi Sebelumnya Itu Menunjukkan bahwa ada cara Sebagai menanamkan sikap syukur, seperti menuliskan atau Menyuarakan Pendapat apa yang Anda syukuri beberapa kali Untuk seminggu,” ucap Chen.

Peneliti juga menemukan orang yang bersyukur cenderung menjalankan Life Style sehat, yang Bisa Jadi menjadi salah satu alasan Ke balik hasil Studi tersebut. Di Itu, rasa syukur juga membantu seseorang menumbuhkan ikatan sosial, hal lain yang kerap dikaitkan Bersama panjang umur.

(ath/naf)