Studi Ungkap Makanan yang Bisa Perpanjang Umur Hingga 10 Tahun, Bisa Cegah Mati Muda

Jakarta –

Memiliki usia yang panjang dan tubuh sehat merupakan impian banyak orang. Salah satu cara yang bisa diterapkan Untuk membuat hidup lebih panjang adalah memperhatikan Makanan yang dikonsumsi.

Sebuah studi mengungkapkan beralih Hingga pola makan yang lebih sehat dapat menambah usia seseorang hingga 10 tahun. Studi tersebut melihat data 467.354 orang Bersama UK Biobank yang memperlihatkan model orang-orang berusia 40-an tahun yang mengubah pola makan menjadi lebih sehat.

Perubahan tersebut meliputi tambahan 10,8 tahun Ke perempuan sebanyak 10,4 Ke laki-laki. Memangnya jenis Makanan sehat seperti apa sih yang dapat Meningkatkan angka harapan hidup seseorang?

Para peneliti Hingga Universitas Bergen, Norwegia, dan Universitas Glasgow, Skotlandia menemukan bahwa biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan buah-buahan Menyediakan perbedaan positif terbesar Pada harapan hidup seseorang. Sebagai Alternatif, jenis Makanan yang dikaitkan Bersama kematian lebih dini adalah minuman manis Bersama gula tambahan dan daging olahan.

Para peneliti mengatakan pola makan yang berkaitan Bersama umur panjang terdiri Bersama asupan tinggi susu, produk susu, sayur, kacang, dan legume. Hingga Di Itu, Makanan seperti biji-bijian utuh, ikan, dan daging putih Untuk jumlah Lagi juga sangat disarankan.

Hal ini sejalan Bersama pola makan Mediterania, yang secara luas Disorot sebagai salah satu cara makan paling sehat Hingga dunia. Asupan Makanan Mediterania sangat menekankan bijian utuh, protein tanpa lemak, buah, sayur, dan lemak sehat.

“Temuan ini sesuai Bersama bukti yang diketahui tentang jenis pola makan yang dapat membuat seseorang hidup lebih lama dan lebih sehat,” kata ilmuwan Gizi Universitas Reading Profesor Gunter Kuhnle dikutip Bersama Business Insider, Sabtu (18/5/2024).

Gunter menuturkan terdapat sedikit kelemahan Yang Terkait Bersama Studi ini. Ia mengatakan bahwa Penduduk Dunia yang dimodelkan Bisa Jadi berbeda Bersama Penduduk Dunia sebenarnya.

Ia juga mengatakan Untuk beberapa Tindak Kejahatan mengubah pola makan menjadi lebih sehat Hingga usia 40-an tahun bisa sangatlah sulit. Akan Tetapi, menurutnya hal ini masih masuk akal dan bisa saja terjadi.

Gunter menambahkan bahwa Studi ini memperbanyak bukti bahwa pola makan atau Asupan Makanan yang sehat sangat berpengaruh Ke Situasi Kesejajaran seseorang Hingga usia berapapun.

“Makalah ini Menyediakan bukti tambahan tentang mengapa baik Untuk kita semua Untuk mempromosikan pola makan yang sehat dan seimbang Hingga setiap tahap kehidupan,” tandasnya.

Simak Video “Rahasia Panjang Umur Ratu Elizabeth II Hingga 96 Tahun“