Sarapan Tiap Hari, Sebenarnya Perlu Nggak Sih? Praktisi Medis Bilang Gini

Jakarta –

Beberapa waktu lalu sempat viral Yang Terkait Di ungkapan ‘sarapan yang baik adalah yang tidak sarapan’. Sebenarnya mana sih yang lebih baik, sarapan atau tidak sarapan sama sekali?

Spesialis Penyakit Untuk dr Rudy Kurniawan, SpPD menjelaskan bahwa sarapan adalah salah satu menu Minuman paling penting Untuk sehari. Menurutnya, sarapan menjadi penting lantaran ketika tidur, tubuh sudah berpuasa Di belasan jam.

“Kalau Untuk Eksperimen terakhir sih tetap ya harus sarapan dulu, justru kalau pagi diharapkan makan yang starchy Di Sebab Itu yang bertepung, atau karbo itu harus ada,” kata dr Rudy ketika ditemui awak media Hingga Jakarta Selatan, Rabu (31/7/2024).

Hal terpenting menurut dr Rudy adalah memastikan Minuman Bergizi Untuk menu sarapan yang dikonsumsi sesuai Di kebutuhan dan porsi yang tidak berlebihan. Hal ini menurutnya merupakan salah satu cara Sebagai ‘Menyusun’ metabolisme Sebelumnya memulai hari dan mengonsumsi Minuman lain.

“Sarapan yang dianjurkan sesuai anjuran isi piringku, Di Sebab Itu ada karbohidrat ada, protein ada, dan lemak juga ada. Pilihlah lemak yang lebih sehat lah terutama,” sambungnya.

dr Rudy menjelaskan bahwa tiap jeda waktu Di makan, bisa diisi Di snacking atau Minuman ringan. Untuk menjaga Situasi dan Minuman Bergizi tercukupi, ia mengingatkan Kelompok Sebagai memilih menu snacking yang sehat.

Misalnya seperti buah-buahan, hingga kue atau biskuit yang terbuat Di gandum utuh. Pastikan Minuman yang dikonsumsi juga tidak terlalu manis Lantaran asupan gula berlebih juga dapat Meningkatkan risiko masalah Penyakit metabolik lain.

(avk/kna)