Minuman Kafein vs Teh, Mana yang Lebih ‘Jos’ Diminum Pagi Hari?

Jakarta –

Detikers sering minum apa nih Ke pagi hari? Kebanyakan Bisa Jadi Akansegera menjawab Minuman Kafein atau teh. Tidak heran memang, mengingat keduanya merupakan minuman yang paling digemari Ke dunia.

Teh umumnya dikonsumsi Untuk merilekskan pikiran. Sambil Itu, Minuman Kafein lebih sering dikaitkan Didalam penambahan energi. Ke Di Itu, baik Minuman Kafein dan teh juga Memiliki beragam manfaat lain Untuk Keadaan, seperti menurunkan kadar kolesterol, membantu mengelola berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan lain sebagainya.

Pertanyaannya, minuman mana yang paling berkhasiat Untuk dikonsumsi Ke pagi hari?

Minuman Kafein dan Teh Sama-sama Mengandung Kafein

Sebelumnya Merundingkan manfaat, mari kenali dulu kandungan Konsumsi Bergizi yang ada Ke Di Minuman Kafein dan teh. Dikutip Di NDTV, baik Minuman Kafein dan teh sama-sama mengandung kafein.

Di takaran normal, kafein dapat Meningkatkan energi, mempertajam konsentrasi, hingga melancarkan sirkulasi darah. Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat memicu gangguan kecemasan, tremor atau gemetar, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar.

Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan seseorang Untuk tidak mengonsumsi lebih Di 400 mg kafein sehari, yang kira-kira setara Didalam empat hingga lima cangkir teh atau Minuman Kafein.

Minuman Kafein vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Lantas, mana sih yang lebih sehat? Baik Minuman Kafein maupun teh sama-sama Memiliki kelebihan dan kekurangan.

FDA mengungkapkan khasiat dan efek Di kedua minuman tersebut tergantung Di takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan. Minuman Kafein atau teh Akansegera lebih sehat jika dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, seperti gula atau susu.

Pasalnya, bahan pemanis tersebut dapat Meningkatkan kadar gula darah. Alhasil, seseorang yang sering minum Minuman Kafein atau teh Didalam gula bisa Merasakan kenaikan gula darah tanpa dia sadari.

Untuk orang-orang yang lebih sensitif Di kafein, maka mengonsumsi teh Bisa Jadi Karena Itu alternatif yang lebih baik ketimbang Minuman Kafein. Meski sama-sama berkafein, teh Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.

Justru beberapa varian teh, seperti teh hijau, Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah lagi. Karenanya, orang Didalam masalah pencernaan tertentu Bisa Jadi Akansegera lebih nyaman mengonsumsi teh ketimbang Minuman Kafein Ke pagi hari.

Di segi Konsumsi Bergizi, Minuman Kafein dan teh Memiliki sejumlah perbedaan. Minuman Kafein mengandung senyawa yang dapat Meningkatkan metabolisme, memacu konsentrasi, dan menghilangkan kantuk. Karenanya, Minuman Kafein cocok dikonsumsi jika ingin Merasakan tambahan energi Sesudah bangun tidur.

Ke sisi lain, teh Memiliki kandungan yang dapat menurunkan tingkat Tekanan, menenangkan, dan melancarkan aliran darah. Agar, teh cocok dikonsumsi Sesudah bangun tidur Didalam suasana hati yang buruk.

(ath/up)