Minum Minuman Kafein Ke Pagi Hari Di Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman Kafein merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Ke pagi hari Untuk Meningkatkan energi Sebelumnya beraktivitas, Malahan Di keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Kafein Di perut kosong Sesudah bangun? Ahli Pola Makan Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman Kafein ketika perut kosong Ke Umumnya sebenarnya aman saja dilakukan. Tetapi, Ke beberapa orang bisa muncul beberapa efek Samping setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Kafein Ke pagi hari Di perut kosong

1. Meningkatkan Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Ke Di Minuman Kafein Akansegera lebih mudah diserap Di tubuh ketika perut Di Kebugaran kosong. Efek kafein ini dapat Meningkatkan risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Ke Di Minuman Kafein juga dapat Meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Akansegera muncul Di 10 menit Sesudah minum, Walaupun biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Minuman yang ada Ke Di perut dapat memperlambat penyerapan kafein Hingga Di aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Di Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Kelompok Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Kafein Di keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Di Minuman Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Menyediakan ledakan energi yang cepat, Tetapi juga diikuti Di rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Di tiga orang peminum Minuman Kafein merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman Kafein. Efek ini dapat terjadi mulai Di empat sampai 30 menit Sesudah secangkir Minuman Kafein dikonsumsi.

Studi Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Ke Di Minuman Kafein. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Di sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman Kafein ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman Kafein berkafein sama efektifnya Di Minuman dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman Kafein tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.