Keju Cottage vs Telur, Mana yang Lebih Sehat Bagi Jantung?

JAKARTA – Telur dan keju cottage sama-sama sering dipilih sebagai menu sarapan Sebab kaya protein. Akan Tetapi, jika tujuan utamanya menjaga Kesejajaran jantung, keju cottage rendah lemak disebut bisa menjadi pilihan yang lebih unggul.

Dikutip Untuk Verywell Health, keduanya tetap Memperoleh kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pilihan terbaik juga perlu disesuaikan Bersama Kebugaran Kesejajaran dan kebutuhan Minuman Bergizi seseorang.

Untuk perbandingan satu butir telur besar Bersama setengah cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen, kandungan proteinnya justru lebih tinggi Ke keju cottage.

Baca Juga : Kapan Waktu Terbaik Makan Telur? Bisa Berbeda Sesuai Tujuan

Satu telur besar mengandung Di 6 gram protein, sedangkan setengah cangkir keju cottage menyediakan Di 11 gram protein. Keju cottage juga mengandung kalsium lebih tinggi, yakni Di 111 miligram dibandingkan 24 miligram Ke telur.