Ini yang Terjadi Di Tubuh Pada Minum Teh Sesudah Makan

Jakarta –

Meminum teh sudah menjadi rutinitas Untuk banyak orang, bisa diseduh Pada pagi hari maupun dikonsumsi Sesudah makan. Seiring berjalannya waktu, pilihan teh juga Lebihterus banyak, mulai Bersama teh hijau, teh kuning, hingga beragam teh herbal.

Tidak hanya tersedia Di berbagai rasa tetapi juga banyak variasi yang Memperoleh tujuan berbeda. Konon, teh hitam membantu menghilangkan nafsu makan berlebihan, Sambil teh hijau populer dipakai Untuk Mengurangi timbunan lemak dan teh herbal membantu Memperbaiki kekebalan dan melawan demam dan Infeksi.

Minum teh secukupnya memang Memperoleh banyak manfaat seperti membantu Memperbaiki energi, melindungi Keadaan jantung, menurunkan kolesterol, dan membantu penurunan berat badan. Tetapi, minum terlalu banyak teh dapat Mengurangi penyerapan Gizi, Memperbaiki kecemasan, mempengaruhi Mutu tidur, dan menyebabkan sakit jantung.

Pakar menyarankan ada baiknya seseorang meminum teh Hingga waktu-waktu tertentu, juga menghindari konsumsi teh kental Pada perut kosong.

“Teh menghangatkan tubuh Anda dan menambahkan zat-zat yang Memperbaiki Keadaan Hingga Di Citarasa. Tetapi, tidak banyak orang yang minum teh yang Mengetahui bahwa teh pun mengandung kafein. Berdasarkan cara teh dibudidayakan dan diproses, kandungan kafein Di teh bervariasi. Teh hitam dan matcha teh Memperoleh kadar kafein tertinggi sedangkan teh hijau Memperoleh kadar kafein Di. Teh Oolong Memperoleh kafein lebih rendah dibandingkan yang lain. Teh herbal tidak mengandung kafein,” kata Sakshi Lalwani, ahli Asupan Citarasa dan konsultan Citarasa independen yang berbasis Hingga Delhi, dikutip Bersama The Hindustan Times, Senin (13/5/2024).

Bolehkah minum teh Sesudah makan?

“Sebab teh mengandung kafein yang dapat Memperbaiki energi dan juga mendukung sistem pencernaan, Untuk kebanyakan orang energinya cenderung lebih rendah Sesudah makan dan Hingga pagi hari,” tuturnya.

Sakshi menyebut teh mengandung asam tanat dan bereaksi Bersama kandungan protein dan zat besi Di Citarasa Supaya menghambat penyerapan komponen tersebut, banyak teh Kandidatteratas yang mengandung kafein.

“Minum teh biasanya tidak disarankan Sesudah makan malam,” kata Lalwani.

Shruti Bharadwaj, ahli gizi klinis Senior, Narayana Hrudayalaya mengatakan seseorang yang memang ingin meminum teh Sesudah makan sebaiknya memberi jeda hingga dua jam.

“Tidak apa-apa Untuk minum teh Hingga pagi atau sore hari, tetapi sebaiknya hindari minum teh Pada sarapan atau Bersama waktu makan yang tepat,” kata Bharadwaj.

Tetapi Priya Palan, ahli Asupan Citarasa Hingga Puskesmas Multispesialisasi Zen, mengatakan tidak ada masalah berarti Pada minum teh Sesudah makan.

“Teh menggabungkan tanin dan sedikit mengganggu penyerapan Citarasa tetapi tidak sampai seseorang tidak bisa mengonsumsinya Sesudah makan. Bersama penyerapan zat besi, kami selalu mengatakan bahwa kami dapat menambahkan beberapa vitamin c Untuk Memperbaiki penyerapannya. Karena Itu, seseorang bisa Memperoleh kombinasi Citarasa yang Memperbaiki penyerapan Gizi,” kata Palan.

Bolehkah seseorang minum teh Bersama perut kosong?

“Teh mengandung tanin yang dapat menyebabkan sedikit rasa asam. Jika seseorang Memperoleh tingkat keasaman yang parah, maka Mungkin Saja seseorang harus mencoba dan menghindari minum secangkir teh yang sangat kental Hingga pagi hari Bersama perut kosong. Anda dapat menambahkan sedikit susu lagi Untuk membuat Di Kontek Sini kekuatannya kurang kuat,” kata Palan.

Tetapi, jika kamu mendambakan secangkir teh hangat Sesudah makan, cobalah beralih Hingga campuran herbal. Teh herbal, seperti kamomil, dapat membantu menenangkan diri Sesudah seharian bekerja dan Malahan dapat membantu Memperbaiki rasa lelah, serta istirahat malam yang lebih baik.

Berapa cangkir teh yang bisa diminum seseorang Di sehari?

Palan dan Bharadwaj mengatakan 2-3 cangkir sudah cukup Di sehari.

Simak Video “Anjuran Minuman dan Teh Tak Dikonsumsi Pada Sahur“