Jakarta –
Pertanyaan:
Setiap malam, saya sering kaget Pada tidur Sebab kram yang tiba-tiba terasa Hingga Dibagian betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.
Ini penyebabnya apa dan bagaimana agar tidak terjadi lagi Dok?
Malik A (pria, 28 tahun)
Jawaban:
Sering kaget Pada tidur Sebab kram Hingga Dibagian betis bisa Karena Itu salah satunya Sebab faktor kelelahan. Sebagai Mengurangi resiko kram betis Pada tidur Sebab faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:
- Gunakan Pengganti tidur longgar
- Mandi air hangat Sebelumnya tidur
- Lakukan peregangan ringan otot-otot betis Sebelumnya tidur
- Lakukan pijatan ringan Hingga area betis
- Cek Hingga Ahli Kebugaran bila keluhan tidak membaik
dr Berianto Agustian, SpKFR
Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik
Primaya Hospital Bhakti Wara
Tentang Konsultasi Kesejaganan
Pembaca detikcom yang Memperoleh pertanyaan seputar Kesejaganan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Lewat form Konsultasi detikHealth, KLIK Hingga SINI.
Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Di keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.
Mau tahu Kesejaganan Emosional health kamu? Coba ikutan tes psikologi Hingga SINI.
Simak Video “Anak Dilarikan Hingga RS Sebab Pneumonia, Zaskia Adya Mecca Lemas“
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Sering Kaget Pada Tidur Sebab Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?