Praktisi Medis ‘Spill’ 4 Buah yang Wajib Dikonsumsi Untuk Jaga Keadaan Jantung

Jakarta –

Buah-buahan merupakan salah satu jenis Minuman yang menyimpan banyak sekali manfaat Untuk Keadaan. Buah-buahan mengandung banyak sekali vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan Untuk tubuh.

Tak banyak yang sadar, rupanya mengonsumsi buah secara rutin juga sangat disarankan Untuk Memperbaiki Keadaan kardiovaskular, khususnya jantung.

“Buah-buahan Menyediakan manfaat kardiovaskular seperti penurunan tekanan darah tinggi dan pengurangan aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah,” kata ahli jantung Bersama Florida, Amerika Serikat Dr Deepak Vivek dikutip Bersama NY Post, Senin (13/5/2024).

Sebab masing-masing buah Memperoleh nilai gizi dan manfaat Keadaan yang berbeda, Deepak menuturkan ada beberapa buah yang secara khusus dapat Memperbaiki Keadaan jantung. Apa saja ya?

1. Apel

Menurut Deepak, apel adalah salah satu buah yang sangat baik Untuk menjaga Keadaan jantung. Apel merupakan sumber antioksidan, serat, vitamin C, dan potasium yang baik. Hingga Di Itu, apel juga rendah glisemik Agar juga bisa membantu menurunkan risiko Gangguan diabetes tipe dua.

Mengonsumsi potongan apel sebagai camilan atau tambahan salad sangat disarankan. Deepak menuturkan apel juga bisa dijadikan salah satu camilan Sebelumnya Aktivitasfisik.

“Saya merasa ini membantu memberi saya energi yang diperlukan Untuk bermain dan juga mencegah kram otot,” katanya.

2. Pisang

Hingga Di Itu, pisang juga menjadi buah ‘Unjuk’ Praktisi Medis Untuk menjaga Keadaan jantung. Ahli jantung Sushant Khaire Bersama Tennessee menuturkan pisang juga Memperoleh banyak kandungan gizi yang dibutuhkan Dari tubuh.

Beberapa kandungan gizi yang bisa ditemukan Di pisang Antara lain seperti serat Minuman, vitamin C, vitamin B6, potasium, magnesium, dan antioksidan.

“Serat Minuman membantu pencernaan, vitamin C Memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan vitamin B6 penting Untuk perkembangan otak dan saraf,” kata Khaire.

3. Ceri

Profesor kardiologi Bersama Zucker School of Medicine Hingga Hofstra Northwell Hingga Hempstead mengatakan buah yang tinggi serat seperti apel, pir, atau ceri bisa membantu menurunkan risiko Gangguan jantung.

“Bisa dijadikan camilan sore Sebab dapat mengenyangkan dan membantu melindungi diri Bersama Gangguan jantung. Serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua penanda risiko utama Gangguan jantung,” jelasnya.

Serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua faktor risiko utama Bersama Gangguan jantung.

4. Beri

Satjit Bhusri, ahli jantung Hingga Upper East Side Cardiology Manhattan, menceritakan bahwa kacang-kacangan tanpa garam dan buah kering adalah camilan favoritnya.

“Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, acai berry, dan goji berry Memperoleh tingkat antioksidan tertinggi, yang bagus Untuk melindungi jantung Anda,” tandas Bhusri.

Simak Video “Minum Minuman Kafein Tidak Terbukti Bikin Sakit Jantung“