Kebiasaan pagi yang membuat kurus melibatkan kombinasi Untuk Latihan, pilihan Makanan yang sehat dan kebiasaan yang mendukung metabolisme tubuh. Foto/Istock Photo
Menetapkan rutinitas pagi yang sehat dapat menentukan arah sepanjang hari Anda, terutama Untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan . Dari bangun tidur, setiap tindakan diperhitungkan Untuk membentuk tubuh dan pikiran Anda Di arah yang positif.
Menerapkan kebiasaan ini Di pagi hari secara konsisten dapat membantu menurunkan berat badan Di cepat dan sehat. Selalu konsultasikan Di Praktisi Medis Sebelumnya memulai Langkah penurunan berat badan Mutakhir, terutama jika Anda Memperoleh Situasi Kesejajaran tertentu.
Kebiasaan Pagi yang Bikin Kurus
Berikut kebiasaan pagi yang bikin cepat kurus dan cepat menurunkan berat badan dilansir Untuk Times of India, Rabu (22/5/2024).
1. Bangun Di Waktu yang Sama
Studi Menunjukkan bahwa menjaga waktu bangun yang konsisten membantu mengatur jam internal tubuh, yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Sebuah Studi yang diterbitkan Untuk Journal of Behavioral Medicine menemukan bahwa individu yang bangun Di waktu yang sama setiap hari cenderung Memperoleh persentase lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan Di mereka yang Memperoleh waktu bangun tidak teratur.
Di mengikuti jadwal bangun yang konsisten, Anda bisa mengoptimalkan metabolisme tubuh dan tingkat energi, yang penting Untuk menurunkan berat badan.
2. Minum Air
Menghidrasi tubuh sangat penting Untuk memulai metabolisme dan membantu pencernaan. Walaupun air biasa sangat baik, menambahkan sedikit cairan dapat Meningkatkan manfaatnya. Menambahkan irisan lemon tidak hanya menambah rasa tetapi juga menambah vitamin C, yang dikenal Lantaran sifat antioksidannya.
Studi yang diterbitkan Untuk Journal of Medicinal Food Menunjukkan bahwa air lemon dapat membantu Mengurangi berat badan dan persentase lemak tubuh. Untuk mereka yang menyukai Makanan manis, satu Alat teh madu Untuk air hangat dapat memuaskan keinginan sekaligus menawarkan manfaat antimikroba dan antioksidan.
Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: 3 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kurus, Cepat Turunkan Berat Badan