Minum Minuman Kafein setiap pagi telah dikaitkan Didalam berbagai manfaat Kesejajaran yang berkontribusi Ke peningkatan panjang umur. Efek Minuman Kafein bergantung Ke jumlah. Foto/Istock Photo
Mengonsumsi Minuman Kafein Untuk jumlah Lagi yakni tiga hingga empat cangkir per hari umumnya Dikatakan aman dan bermanfaat Untuk kebanyakan orang. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek Di seperti kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan.
Di Itu, hindari menambahkan terlalu banyak gula atau krim Ke Untuk Minuman Kafein. Ini Lantaran dapat Mengurangi manfaat Kesejajaran secara keseluruhan. Kebiasaan Kebugaran Yangbaik lainnya seperti Asupan Minuman seimbang, Latihan teratur, dan tidur yang cukup juga penting Untuk membantu umur panjang.
Alasan Minum Minuman Kafein Tiap Pagi Bisa Bikin Panjang Umur
Berikut alasan minum Minuman Kafein setiap pagi bisa membuat panjang umur dilansir Didalam Medical News Today, Sabtu (18/5/2024).
1. Kandungan Antioksidan
Minuman Kafein kaya Akansegera antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melawan radikal bebas Untuk tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi Ke penuaan serta berbagai Penyakit kronis.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Eksperimen Menunjukkan bahwa konsumsi Minuman Kafein secara teratur dapat Mengurangi risiko Penyakit kronis. Seperti Penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Misalnya, kafein dan senyawa bioaktif lainnya Untuk Minuman Kafein dapat Meningkatkan sensitivitas insulin dan Mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko utama Untuk diabetes dan Penyakit kardiovaskular.
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Minuman Kafein dapat membantu Meningkatkan fungsi otak, termasuk memori, mood, kewaspadaan, dan kinerja mental. Konsumsi Minuman Kafein secara teratur telah dikaitkan Didalam penurunan risiko Penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: 8 Alasan Minum Minuman Kafein Tiap Pagi Bisa Bikin Panjang Umur