6 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesejaganan, Termasuk Menurunkan Kolesterol

Jakarta –

Seledri adalah salah satu sayuran yang sering menjadi pelengkap atau penghias Minuman. Tak hanya memperkaya cita rasa masakan, daun seledri ternyata juga Memperoleh banyak sekali manfaat Untuk Kesejaganan loh.

Khasiat seledri tentu tidak terlepas Untuk Gizi yang terkandung Di dalamnya. Dikutip Untuk WebMD, seledri mengandung Gizi berupa:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin K
• Kalium
• Folat
• Kalsium
• Serat
• Kalori
• Protein
• Karbohidrat

Lantas, apa saja manfaat daun seledri Untuk Kesejaganan? Dikutip Untuk berbagai sumber, berikut khasiat yang bisa diperoleh Untuk mengonsumsi sayuran ini.

Daun seledri mengandung serat larut yang sangat bermanfaat Untuk fungsi pencernaan. Serat larut dapat membantu Meningkatkan motilitas usus, Supaya membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Samping Itu, daun seledri juga mengandung polisakarida yang dapat Memangkas risiko tukak lambung, memperkuat lapisan pelindung Di perut, dan memodulasi sekresi perut.

2. Membantu Menjaga Kestabilan Gula Darah

Manfaat daun seledri Untuk Kesejaganan lainnya adalah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Seledri mengandung etil asetat yang dikenal mampu menurunkan kadar glukosa darah. Beberapa studi juga Menunjukkan konsumsi daun seledri dapat menurunkan kadar glukosa darah hingga 20 persen.

Seledri juga termasuk Minuman Bersama indeks glikemik rendah, Supaya tidak memicu lonjakan gula darah yang signifikan.

Selain mengontrol gula darah, daun seledri juga bermanfaat Untuk menurunkan kolesterol jahat atau LDL Untuk tubuh. Seledri mengandung senyawa 3-n-butylphthalide yang mampu menghambat pembentukan serta mengatasi kadar lemak Untuk darah.

Tak hanya itu, 3-n-butylphthalide juga dapat mengendurkan pembuluh darah, Supaya membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan menurunkan tekanan darah.

4. Meningkatkan Kesejaganan Jantung

Sebab seledri dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi, maka secara tidak langsung sayuran ini juga berkhasiat Untuk memelihara Kesejaganan jantung. Kolesterol dan tekanan darah tinggi merupakan faktor yang dapat Meningkatkan risiko Gangguan kardiovaskular, seperti hipertensi, jantung, dan stroke.

Bersama mengonsumsi seledri, maka kolesterol dan tekanan darah dapat terkendali, Supaya terlindungi Untuk risiko Gangguan-Gangguan tersebut.

Kandungan serat yang ada Di seledri juga dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat memperlambat proses penyerapan Minuman Di sistem pencernaan. Alhasil, Minuman menjadi lebih lambat dicerna dan tubuh merasa kenyang lebih lama.

Hal tersebut dapat membantu menekan nafsu makan dan Memangkas makan secara berlebihan, Supaya mendukung proses penurunan berat badan. Itulah alsan mengapa seledri kerap dijadikan camilan Bersama orang-orang yang Lagi Inisiatif Asupan Minuman.

6. Membantu Mengatasi Peradangan

Seledri mengandung fitonutrien yang dapat melindungi tubuh Untuk peradangan. Tak hanya itu, fitonutrien tersebut juga dapat melindungi tubuh Untuk Beban oksidatif yang bisa memicu penumpukan radikal bebas Di Untuk tubuh.

Simak Video “Kemenkes Bakal Perbanyak Skrining Kesejaganan Mental Di Puskesmas“